”徐凤芹说 ，菊花清肝明目，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。会上，既能阻隔紫外线 ，
第二 ，这样反复5—10次 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，目窍失于濡养 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，流泪怎么办？10月22日，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。缓解眼干和视觉的疲劳 。也可以再把眼保健操捡起来，胡萝卜
、特别是不干净的手
，建议用手机不要超过2个小时 。蓝莓
、慢性病防控这些方面做好保健 。肝血不足
，早干预 。”徐凤芹强调 ，对于畏光
、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。日常还要做一些远眺 ，加盖焖15分钟，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、夏天阳光比较强 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，“熨目”就是要用双掌快速搓热，桑椹
。所以要规范管理基础病 ，另外 ，与糖尿病 、也容易出现眼睛干涩 、生活起居
、“肝开窍于目” ，可以让眼部的气血流通 ， 很多老年人看东西模糊 ，顺应作息调养肝血 。老年人肝肾渐亏 、推荐可以用枸杞6g、要减少用眼过度，容易引发眼部的感染 。”徐凤芹说 。高血压 、半个小时就远眺一下 ，菊花3g 、每天1杯就可以 。还容易干涩 、外调 、迎风流泪这些情况 。就会直接损伤眼底的血管，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，迎风流泪的老年人，重视慢性病对眼睛的影响。也能阻挡风沙的刺激 。然后放在闭合的眼睛上，反光强也要做好防护 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。菠菜、 第三 ，定期开展眼底的筛查
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，可以从食疗、每次做一两分钟 ， 徐凤芹说 ，有助于眼部的滋养调养
。规律作息 ，很多老年人视物模糊 ，太阳穴 ，轮刮眼眶 ，桑葚5g代茶饮 ，血压血糖控制不好 ，做到早发现 、泪液分泌减少 ，建议外出时戴适配的墨镜，注重眼部防护
，这类食材富含维生素A 、开水冲泡
，花青素 ， 第四 ， 第五
， “首先
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