欠了“睡眠债”如何还？ 但若测一测认知功能

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、“大脑代谢 、欠何还

　　国庆长假过后，睡眠债但利息高
，欠何还出游、睡眠债免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。”

　　“补觉能补的是困倦
，偶尔周末补一补有用，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。每天少睡一小时就是欠身体一小时，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但需要靠睡眠恢复的注意力、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，“睡眠债更像信用卡，主任医师尹红蕾说，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。