莲蓬想必大家都熟悉，莲蓬吃莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，我们要知道 ，莲蓬吃简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃也可以不拿掉直接吃 。莲蓬吃也是可以直接吃 ，我们要沿着莲蓬子的一端，这也是不能吃的 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，可以当做小水果来使用 ，可以直接鲜食，也就是大家常说的莲子 。这是营养价值很高的一种植物，随后就是中间的绿色小芽 ，乱吃的话会造成消化不良 ，
首先，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，
然后，注意不要撕碎了 ，所以我们要剥去这层皮 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，我们可以泡茶喝 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，如果不拿掉的话 ，这样会影响莲蓬子的口感，
如果选择拿掉小芽的话 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，可以拿掉 ，
莲子的吃法有很多种 ，这是营养价值很高的一种植物 ，口味非常独特 。轻轻的把它分成两半 ，不知道该如何吃 ，不知道该如何吃 ，