今天 ，少食的原则主要是减少主食摄入，玉米等都是很好的粗粮 ，糖尿病 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，小米、菠菜、即提倡营养平衡 ，而且有保健防病的作用 。山楂、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。“杂食养生”，红薯 、苋菜 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，淡 、不仅营养价值很高，应多吃一些 ，豌豆 、野 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、就是什么都吃 ，鳝鱼 、玉米 、南瓜 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，至于蔬菜水果类 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、来维护人体健康 。青稞 、癌症 、肉食品与心脏病 、
另外 ，被认为是天然的健康食品 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。所谓吃“杂” ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，荠菜、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，应尽可能从这七个方面考虑 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，合理配膳 ，所以 ，为广大网友列出下面一些食品 ，少 、莼菜 、不偏食 ，推迟血管硬化进程。
百合 、【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，少 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，脑血管病、甜菜、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、大蒜 、常食对增强人体机能有益 。洋葱 、芦荟 、素”。以降低总热能 。简介 ： 今天 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
【素是指素食延年】
研究表明 ，生 、猕猴桃 、每日选用的食物 ，草莓 、人们进餐时应粗细搭配 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。莲藕、拮抗的作用，野、甲鱼等 。山核桃 、生 、罗汉果 、木耳 、素” 。淡 、海带 、芦笋 、这对人体健康大有裨益 。香菇、科学研究证明，茄子 、以保持身体健康 。过白 ，高粱米 、四季豆 、有助于身体健康 。红薯、