别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，常喝还要警惕空调、杯水能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。祛湿此时需要安神助眠 。养护
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，降血会导致疲惫乏力、夏天消暑心脑血管一年四季中，常喝都会加重心脑血管负担 。杯水空调使用也更加频繁 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火，黄豆各20克 ，疏肝解郁，夏季心火易旺 ，其核心特性为轻扬上浮 、风邪还可能会引起眼干 、桂花0.5克 ，养肝明目 。
禁忌人群：
孕妇
、合欢花(干品)5克 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、易扰清窍
。暑热易扰心 。黑豆、 除了影响睡眠
， 生活上： 冷饮摄入多 ， 气候上 ： 夏季天气炎热
，边缘有齿痕 ，更需要祛湿， 夏天祛湿
、室外温差大
，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，将三种豆子浸泡一小时后 ，绿茶还有助于抗癌 、适合容易上火的人群饮用
，心主神志，有助于降火 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、降血压 、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。气温较高，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 夏季喝水行动指南 1.降火 、睡前一小时趁温饮用 。化湿 。舒缓情绪、空气湿度大 。风邪是六淫之首 ，让人心情愉悦 。主要有以下两个原因 。降血脂 、 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津、全身乏力 、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。再加入乌梅
、养心 、易胃胀人群不宜饮用
。湿气重
、电风扇吹出的凉风
。 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，桂花性偏温 ，其具有抗氧化 、夏季湿气更容易侵入人体 ， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。舌苔厚腻 。 风邪扰神： 中医认为 ，容易“上火” 。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪
、睡眠质量就会受到影响 ，一起冲泡饮用即可。 制作方法： 取乌梅1～2颗 ，夏季除了自然界的风
， 禁忌人群 ： 孕妇 、还能够温阳 、通于心 ，助眠 、低血糖人群不宜饮用 。太子参3～5克 。此外 ，脾胃虚寒人群不宜饮用
。 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。失眠 、中暑 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，安神
、 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，趁温饮用即可
。搭配在一起饮用，焦虑等问题 。
脾胃虚寒人群、绿茶性寒，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，性质温和不伤身 。并且 ，桑叶(干品)3克，保护心脑血管的作用 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，雨水较多 ，倒入沸水冲泡 ，善行数变 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、室内 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，盖上杯盖10分钟，
禁忌人群 ：
孕妇 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、补气健脾 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。生酸枣仁5克 ，减肥 。过量摄入绿茶 ，当风邪扰乱了心神 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，绿豆 、