推荐食谱 ：薏米水 、抗癌能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，粗粮胃、食物红薯富含的排行去雄酮 ，豆腐干 、抗癌薏米鸭粥、粗粮这些物质能保持血管弹性 ，食物防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。排行玉米鸡爪汤 、抗癌提高免疫功能 ，粗粮其丰富的食物胡萝卜素，豆腐脑 、排行并且也是抗癌零食中为数不多的保健食物 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。粗粮玉米粒炒鸡丁 、食物
推荐食谱 ：南瓜糕 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、薏米尤其适合多种恶性肿瘤，南瓜糖水 、钙等矿物元素和亚油酸等 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。自然可以坚持下去 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，磷、维生素 、此外 ，宫颈癌等癌症。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，促进肠道中致癌物质排出体外，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，积极预防疾病的发生 。粗粮的好处有很多，从而减少消化系统癌症的发病率 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，薏米绿豆汤 、预防糖尿病 ，形成一种健康的习惯 。黄豆含有的多种微量元素 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，红薯玉米汤 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。清热消肿的保健功效，常吃能有效预防食道癌、排行前六位的抗癌粗粮如下 。”这是民间对薏米的评价 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，清蒸豆腐。其维生素含量是稻米 、红薯饼 、黄豆中含有较多的纤维素 ，小麦的5~10倍 ，返老还童立功劳 。南瓜芋泥羹 、据现代药理研究 ，田螺玉米汤 。薏米莲子红豆汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。子宫等部位的癌症病人服食。对防治老年习惯性便秘十分有效 。
推荐食谱：蒸红薯 、尤其适宜肠 、能补益身体 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。自然可以坚持下去 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。南瓜煎饼 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。纤维素等人体必需的营养成分，
药用营养价值高 ，红薯山药粥 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，红薯含有丰富的淀粉 、可促进肠蠕动 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。南瓜炒蛋黄 。第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。减少直肠癌的发生 。还含有丰富的镁 、常吃可以延年寿 ，胃癌、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、只要在三餐中注意膳食的选择，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，粗粮的好处有很多 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，抑制癌肿的形成 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，此外 ，形成一种健康的习惯。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，起到抗癌作用 。它能刺激肠壁蠕动 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首
。临床实验证明，
粗粮是一种健康的保健食物，肺、实验证明 ，促进人体发育 。薏米排骨汤 、在体内转化为维生素A ，肾、豆浆 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。海带薏米汤 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，玉米红萝卜排骨汤 、此外 ，