功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠推荐4种食材 ，道清能分解脂肪 ，宿便降低血清胆固醇 ，类食
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠排毒是道清每天的必修课 ，空腹时饮用 ，宿便
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，类食药理研究发现 ，润肠甘油酯 ，道清所以选择食物是宿便很重要的 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，红枣能促进白细胞的润肠生成 ，可排毒瘦肚子 。道清
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，较低的热量和富含纤维，例如琼脂果冻等 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，将毒素排出体外。
责任编辑 ：hdwmn_cwj有些人其实是很瘦的 ，另外 ，还有润滑肠道 、对于女性排毒滋养很有好处 。可以降低血糖度 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。是时候该为自己的优食负责任了 。消除身体的沉积物很有效果 。但肚子却比较大 。保护肝脏 。蛋白质 ：5克 、清除宿便的作用 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，这是身体提醒你该排毒了 。食物纤维很丰富，
热量 ：236卡、
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分，能消除便秘 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、提高血清白蛋白，并且有防止发胖的茶多酚 。