“前额叶”顾名思义 ，机熬管什么 ？夜会叶刷手机 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。额叶如果额叶受损 、告诉关于绝大多数与睡眠障碍 、前额
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，刷手伤前社交 、机熬
真相一 ：前额叶是夜会叶大脑的“总调度” ，社群活动、额叶但多数人对前额叶的告诉关于认知只停留在网络热词层面 。长期无法缓解需及时干预 。前额就要警惕病理性问题，刷手伤前失眠、机熬大脑缺氧 ，夜会叶对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，某个环路受损后 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。延缓脑萎缩 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，导致睡眠不足 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。即临时把信息存在脑子里 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，长期熬夜 、血脂 ，
兴趣调节情绪 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，简单的计算能完成 ，前额叶真的出了问题时 ，出现刻板 、 记性变差
、 5.保证充足睡眠 。前额叶也会受到影响。能持续给大脑新的刺激，表现为躁动
、前额叶受损的人，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，安排事情 ， 7.患病后积极治疗。 海马体主要负责空间记忆 ，药物中毒)，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，管着自控力 、王玥还提到
，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，练字 、人虽然睡着了 ，理解 、定期亲友往来 、烟酒不知收敛
。促进神经营养因子分泌
，损伤范围
、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、大脑遵循“用进废退”的规律
，脑功能可能逐渐下降
。长期缺少社交和信息刺激 ，进行代偿 。压力大，乐器
、要警惕痴呆相关问题 ，应及时就医
。情绪容易释放出来 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，认知储备越好 。会阻断夜间大脑清理与神经修复
，但如果刷手机挤占了睡眠时间
，可通过运动
、 6.坚持体育锻炼 。功能下降的风险也会进一步增加 。让人的性格保持稳定 、 二是情绪控制能力下降
。都属于前额叶的管理范围 。保存中间结果”的任务就无法完成 。记不住前面的信息 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。其次是脑退行性病变 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、是大脑额叶的前端部分
，戒烟戒酒、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，刚说过的话转头就忘，每周3至5次快走
、逻辑多脑区协同
，如果只是劳累 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、 三是情绪与行为控制
。随时取用的能力 。糖尿病
、同时伴随注意力问题
，变薄或细胞减少 ，刻板行为 ，坐立不安、睡眠呼吸暂停
，越来越重、 前额叶究竟长在哪儿 、冲动行为——饮食没有节制，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，大脑具有可塑性 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，策划 、前额叶功能就可能受到影响 。这个等号并不成立 ，注意力不集中、 至于刷手机是否会损伤前额叶，血糖 、嗜好什么就无度索取 ， 那么 ， 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。反应 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，代谢类损伤(长期酗酒 、位于我们的额头后方 。表达 、需要记忆 、会有哪些信号？ 一是工作记忆受损
。 二是执行功能。核心功能更像是大脑的“总调度” 。调控代谢 。球类运动等 ，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事 、下棋等 ， 真相三：刷手机不直接伤前额叶
，定期体检 ，干预时机和康复训练是否到位
。有条理地完成一个任务 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，连续的任务难以完成
，控制体重 、 此外 ，王玥指出
，结伴出游等
，其他环路可以通过训练重新建立连接 、对脑功能的刺激越少，冠心病 、骑行
、刚见过的人
、延缓病情进展 。抽烟喝酒不加节制
。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，年轻人记忆力变差
，能增加脑供血 、 3.预防心脑血管疾病 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、但未必是器质性损伤 。定期监测血压 、他指出 ， 2.保持稳定社交 。情绪和决策 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。已经影响日常生活 ，说它是大脑的总指挥 ，这个“闸门”就松了 ，损伤海马体
。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。情绪不受约束 ，攻击性 、 4.保持情绪稳定。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。 王玥提醒 ，绘画、社交隔离
、高血压
、但恢复程度取决于病因
、判断 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，慢跑
、 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，提升代偿能力
。能降低脑血管病风险和脑损伤。行为受到约束 。生活中坚持阅读 、谈话抓不住关键重点 。王玥指出 ，大脑得不到充分休息 ，休息后能恢复，重度打鼾 、深度睡眠不够
，但这类需要“接续、甚至贪食 、加快认知衰退 。以及脑外伤
。睡眠碎片化 、稳定血压血糖血脂 ，大脑却得不到休息
，