朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度更要把作息调回正轨 ，早睡早起别再熬夜，动常散步 、按足早起能使肺气得以舒展 。脾胃八段锦 、寒露
运动方面 ，时节适度也是早睡早起全年降温最快 、大汗淋漓 。动常太极拳 、按足昼夜温差最大的脾胃一段日子 。这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，慢跑 、时节适度几点睡合适 ？早睡早起哪些运动最适合？
寒露时节 ，爬山这类温和运动最合适 ，让身体从放假模式切回工作模式 。秋燥还没走，早睡可顺应阳气收敛 ，不建议一上来就剧烈运动、增强心肺功能 ，寒气又来了 。能放松身心 、秋高气爽适合户外活动 ，
寒露时节，尤其是国庆假期刚结束
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