山竹 、生素食物黑枣等 。生素食物     

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    2 、豆类 :豆腐 、腰果  、木瓜、蔬菜 :竹笋 、

    1、龙须菜、红苋菜、豆浆 、油菜花 、水果 :金橘 、李子、腐竹、榴莲、核桃等;

    3  、韭菜、