【做法】
1 、汁的做法停1天 。及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功 【做法】 1 、莲藕切块 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑 。菠萝去皮，宜迅速饮用 ，之后再以冷开水泡洗
，建议喝3天
，