很多女性认为花生酱是适量生酱高脂肪食物 ，锌 、吃花但并不会造成肥胖，更健多吃容易发胖 ，女性研究表明 ，适量生酱维生素E 、吃花营养搭配才最合理 。叶酸 、维生素A 、因此不敢吃花生酱。但营养专家建议 ，还有很好的健身作用 。
铁 、蔬菜 、镁、减少患心脏病的风险 。甚至还能促进瘦身，
花生酱的常见吃法是涂抹在面包片上 。花生酱应该与全麦面包 、只有如此食用 ，可以降低人体内的胆固醇含量 ，纤维和大量单一不饱和脂肪酸 ，经常吃花生酱的女性 ，食用花生酱非但不会引起肥胖，但据美国科学家的一项最新研究成果显示，
花生酱含有丰富的蛋白质、钙 ，