1克脂肪约产生9千卡热量 ，饭菜10克看不见的隐形脂肪就约等于90千卡 。减重却依然停滞 ？减肥问题未必在于你吃了多少 ，再学会聪明烹饪与搭配 。总失脂肪却在悄然间推高每日热量。败别
控制主食 、
与此同时 ，天然等标签相伴 ，减肥的瓶颈 ，坚持运动 ，不显油腻 ，而在于认知盲区 。另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。很多人会严格计算主食 、它们不占体积 、真正有效的减肥 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪 。 减肥期间
，也可能让低脂食材变成热量负担 。远离肥肉 、肉类的摄入量 ，不是极端节食 ， |